ランニング百景 009 「攣」。
足が攣ってしまったら、痛みで走るどころではありません。
これは初心者よりも中級者以上が自分の体の上限を超えるかどうかという走りの中でよく起こります。
すなわち、もう一歩先のランナーになるための通過儀礼。
これを防ぐために、ストレッチやマッサージ、水分塩分の補給はしっかりと。
Today's work, titled "TSURU".(meaning "cramp")
It's very painful when got a cramp in your leg.
You should not forget strech for prevent it.
And supplying salt and water is helpful too.
